【動画】ごまとにんにくステーキサラダの作り方レシピ☆

こんにちは、和田良美です(*‘∀‘)

今日の姫ごはん
ごまとにんにくステーキサラダ☆

 

本日もレシピブログ様からいただいたシリーズ☆
今日使うのはごまとにんにく かけるたれ(ブルドックソース)


もうね、ごまとにんにくの時点で絶対おいしいんですよ( *´艸`)

暑くなって薄着になる季節なので
ダイエットを意識したレシピにしてみました(*’▽’)
  
ダイエット中でもたんぱく質は大切なので
お肉をしっかり食べることは良いのですが、
たっぷり野菜を合わせることで消化も助けてくれるのです。

ごまとにんにくステーキサラダ レシピ

材料1~2人分

牛肉(ステーキ用)100g
 塩ブラックペッパー 少々
豆苗 1/5袋
紫玉ネギ 1/4コ
ホワイトマッシュルーム 2コ
ミニトマト 3コ
クルミ 4~5粒
ごまとにんにく かけるたれ
 (ブルドックソース)小さじ2~3
サラダ油 適量

作り方

1.牛肉は、塩ブラックペッパーをかけて常温でおく。
 豆苗は、食べやすい長さに切る。
 紫玉ネギは、薄くスライスして水にさらす。
 ホワイトマッシュルームは、石づきを切り落としスライスする。
 ミニトマトは半分に切る。

2.フライパンにサラダ油を入れて加熱し、牛肉をお好きな焼き加減で焼く。
 取り出して、食べやすい大きさに切る。

3.ボウルに1.2.とごまとにんにくかけるたれを入れて混ぜる。

4.お皿に盛り付け。
 3.の上にクルミを砕きながらのせて完成です☆

 

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最近のできごと

「なんて自分はダメなんだ」とか思う必要はなくて

「ダメな自分」をどうやって上手く操るかを考えると

良い方法が見いだせるよ。

 

最後までご覧いただきありがとうございました(*’▽’)

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栄養士 和田良美

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