余ったミートソースで作る!簡単「タコライス」の作り方

今日の姫ごはん
簡単タコライス

ミートソースとタコライスのソースの違いって
ご存じですが?

ミートソースに比べてタコライスのソース(タコミート)
の方が、スパイスが入っていてピリ辛なのです。

あとはトマトを使わない場合もあるのですが、
ミートソースにカレー粉とか、チリパウダーを
加えると、大体同じような味になるのです☆

ミートソースをアレンジして作るのですが、
味は本格的で美味( *´艸`)

お好みでタバスコを加えて作っても
より辛さが際立って美味しくいただけます!

もちろん市販のミートソースを使っても
美味しく作れますよ!

夏にピッタリなピリ辛タコライス
ぜひ参考にしてみてくださいね(*’▽’)

ちなみに私は、タコスチップスを砕いてのせてるのが
とてもとても好きなのです( *´艸`)

余ったミートソースで作る!簡単【タコライス】レシピ


ミートソース1人分
カレー粉小さじ1
チリパウダー少々
レタス1枚
トマト1/4コ
卵1コ
ピザ用チーズ大さじ1
タコスチップ2枚
パセリ少々
ごはん1人分


1.レタスは、ざく切りにする。
 トマトは、1㎝角に切る。
 パセリは、みじん切りにする。

2.耐熱容器に卵を割り入れて、かぶるくらいの水を入れる。
 箸で数カ所穴をあけて、電子レンジ(500w)で40秒加熱する。
(★入れる器や水の量によって加熱時間が変わります。
 40秒で加熱が足りなかったら10秒ずつ追加で加熱してみてください。)

3.耐熱容器にミートソース・カレー粉・チリパウダーを入れて混ぜ
 ラップをして電子レンジ(600w)で1分くらい加熱する。

4.お皿に盛り付け。
 ごはんの上にレタス・トマト・ピザ用チーズ・ミートソース・
 卵をのせる。
 砕いたタコスチップと、パセリを散らして完成です☆

 
 
 
 
 
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栄養士 和田良美

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