4月26日【栄養士・和田良美のクッキングサロン】レッスンレポート☆

今日のテーマは

【春のダイエットレシピ】

 

暖かくなってくると、薄着でお出かけできるようになりますが、
気になるのが冬の間にため込んだ脂肪たち。。。
  
冬は厚着するので隠せていても
これからの季節、薄着になると目立っちゃうんですよね。
  
ダイエットといっても、偏った食事制限をしていては、
ストレスがたまりやすくなるし無理なダイエットをすることによって、
リバウンドしてしまう方も多いのですが、リバウンドが一番良くない。
 
リバウンドすることによって、ダイエットする前よりも
カラダの状態が悪くなっているのです。
 
カラダが健康になることによって、自然と体重は落ちてくるのです。

 

『バランスのとれた食事』

 

この一言が、どれだけ難しいことか栄養士はよく知っているのです。
 
たとえば、糖質(ごはん)を食べるなら糖質の代謝を助けるビタミンB1を合わせて摂る。
さらに、ビタミンB1の吸収を助ける『アリシン』を合わせることによって
効果的がアップするので、この食材の組み合わせがおすすめ。 とか。

そういったバランスのとれた食事を摂ることによって、
ダイエットする方法をお伝えさせていただきました。
  
ダイエットは、みんな気になるところなので、6月にもまた開催しようと思います。

ぜひ遊びに来てくださいね。

 

和田良美

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